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三伏天成为失眠高峰期，记住这2个小方法，睡个好觉！

三伏天里，随着气温不断攀升，闷热气候引发普遍失眠。这不仅降低睡眠质量，更对人们的身心健康造成潜在威胁。失眠，虽小却不容小觑，是一个重要的健康问题。

三伏天又热又燥，容易上火怎么办？

入伏以后，天气也越来越热，人也很燥，容易干燥上火，“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热···

脾胃虚弱的人脸上“藏不住”！从这4个部位对照自查！

脾胃虚弱的人从脸上就看的出来，谷医堂分享7个伤脾胃的习惯，你中招了么？

养好脾胃少生病！八段锦中简单一招调理脾胃功能！

中医认为，脾胃居人体中央，是人体的“后天之本”，也是脏腑气机升降枢纽，脾气升则肝肾之气皆升，胃气降则心肺之气皆降。若脾胃功能异常，一则滋养化源之力不足；二则会导致体内各器官协同运作效率降低，疾病就会发···

天热喝陈皮泡水，有5个巨大的好处，老中医们都说是宝！

提到陈皮，相信大家并不陌生。素有“千年人参，百年陈皮”之称。陈皮的贮藏时间越长，药性就越好，具有很高的药用价值。因此，在日常生活中，大家都习惯性地拿陈皮用来泡茶喝，或者用来煲汤。

三伏天最怕寒，谷医堂送你一份排伏邪最全攻略！

三伏天，一般人想到的都是热，如何避暑散热，降低体温。但其实三伏天最可怕的东西——寒气！入伏之后，要！防！寒！

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